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開始鍛煉腹肌約兩個禮拜。
剛好前幾天去做過敏源的檢查，發現自己對很多食物都過敏(雞蛋，米飯，豬肉等等)，因為這原因很多東西都不能吃對自己的飲食也更加注意，吃的東西就只能非常的清淡跟大部分都是蔬菜水果。
這兩天也去參加健身房，目標是希望在兩個月內可以把六塊腹肌鍛煉出來，並且讓自己的臀部更翹，大腿也可以再細一點。目前的體重約五十公斤，希望在兩個月內能瘦到四十四或是四十五公斤。瘦回來美國之前的體重。
這2個禮拜只在家做一些簡單的腹肌訓練，且並沒有特別節食。接下來兩個禮拜飲食會清淡，且訓練會開始有系統地進行。
腹肌訓練會使用下方的圖進行: 一天兩次(早&晚)，每組各30下。
臀部訓練:除了去健身房踩階梯(20分鐘)，另外也會再加squates (深蹲) 早晚各30下。
每一個禮拜會分享成果。
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